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油脂粒、痘痘等呼酸的肌肤问题,困惑着很多人

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　　油脂粒、痘痘等呼酸的肌肤问题，困惑着很多人。在国外皮肤疾病调研学好年大会上，纽约西奈山伊坎医科院的皮肤病学临床医学副教授职称珍妮·伯沙德强调，遵照下列这套“清理肌肤的饮食方案”，能避开痘痘等皮肤疾病的威协。

　　1.少吃高糖高热量食品类。研究表明，高糖高热量饮食搭配会引起中枢神经系统的一连串副作用，推动痘痘转化成。防止服用gi值超出70的食材，他们包含：土司面包、椒盐饼干、薯条和油炸食品。低糖食物包含：蔬菜水果、豆类食品和杂粮面包。

　　2.服用含有抗氧剂的食材。维他命C和绿茶叶中带有的一些化学物质可以缓解氧化应激反映，进而缓解痘痘的病况。服食带有欧米伽3油酸的营养成分补剂或服用含有人体脂肪的鱼类也可以改进痘痘。西红柿中带有的番茄素具备抗感染效用，能改善皮肤。

　　3.试着服用益生菌粉。假如肠胃内的病菌身心健康且繁荣昌盛生长发育，则有利于缓解痘痘病况；因而能够服食益生菌粉或饮用酸奶。

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