“爱美之心，人皆有之”，男女都不例外，只是程度不一样而已，脸上长了痘痘是很烦恼的一件事，而且痘痘都是长在脸上的，很影响形象，这对于现在很多爱美人士来说，是不能接受自己脸上有一丁点儿痘痘的。如果你长了痘痘，可能有些平时你爱吃的东西就需要忍着不能再吃了，比如下面几种
1、辛辣食物
辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等，经常吃容易刺激皮肤，吃辣会伴随摄入高脂肪和油量，让皮肤油上加油。
2、高糖分的甜食
对于痘肌来说，首要的敌人就是高糖食物和牛奶。高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘。
3、牛奶
牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
4、大补之物
补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘或者加重痘痘的情况，所以不提倡脸上长痘痘的人食用。
5、巧克力鼻头和海鲜
海鲜会引起部分人的过敏不假，但是并不会引起长痘。而选择无糖的黑巧克力不仅不会长痘，其中的抗氧化物质对皮肤还可能有一定的好处。
6、高盐食物
摄入盐分过多，也会导致长痘的，吃高盐食物过多容易引起水肿，并引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痘痘啦。
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