青春痘是我们在青春期必须经历的，很多人对青春痘不重视，也可能是还没有意识到青春痘留疤后对美观的影响。其实青春痘也是有预防手段的，最重要的就是从饮食这一块下手。有哪些食物是我们再青春期间必须要严控的？
一、烟酒类食物
烟酒常人都知道是对身体不好的东西，如果长期吸烟喝酒，易导致人体内部器官的排毒能力下降，导致体内就会堆积毒素，易导致脸上爆发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧。
二、高油脂食物
不少人很喜欢吃街边油炸食物、薯条等等这一类高油脂食物，而这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物对爱长痘痘的人最好少吃为妙，这类食物易给人体带来负担，因为油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。
三、黑色的食物
黑色的食物多少都含有相应的黑色素，在长痘的时候最好少吃这类食物，例如酱油，黑豆，醋等食物，易造成皮肤黑色素沉淀，也会容易留下疤痕，为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物。
四、高糖类食物
夏天来了，天气热的不要不要的，而冰凉的食物成为很多女性追棒，如冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，食用过多就会引起痘痘的生长。
五、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘不是没有原因，很大程度是吃了刺激性食物造成的，如葱，姜，蒜，辣椒等等刺激性食物，都容易刺激人体内分失调。
最后做下总结：
1、保证睡眠，尽量早睡早起。因为晚睡会导致内分泌失调让整张脸看上去没有什么精神，只会导致更多的痘痘。
2、吃芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要。
3、多运动，多让脸部出出汗让肌肤排毒，多喝水和多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻的食物。
4、注意清洁皮肤，保持毛孔畅通，还有要彻底洗干净脸，早晚各一次。
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