来月经喝什么有助排毒,月经期喝什么茶排毒养颜祛痘

月经是女性几乎每个月都会来，所以女生们称呼月经为“大姨妈”。虽然如此，但是很多人对月经的作用不是很熟悉。经期就是女性排毒的一个特殊时期，有助于排毒养颜。那么，来月经多吃什么排毒养颜祛痘呢?如果您对这个问题还是不清楚的话，就耐心的往下看吧!

来月经多吃什么排毒养颜祛痘

女性朋友在来月经的时候，可以吃红豆紫米粥来达到排毒养颜的效果，把紫米、花生以及红豆提前浸泡好，把山药的皮削下去并切成块状，之后把水烧开再把全部的材料放进去，同时还要搅拌好，转成小火慢慢的熬煮，当山药与豆子都煮的差不多时就行了，这期间差不多需要四十分钟的时间，在月经期间时也是可以加入适量的红糖的，这样的话会更加有利于补血。

当然还有当归生姜红枣茶，主要是用到了红枣、姜、枸杞、当归以及红糖，把红枣与当归用水清洗干净之后并浸泡一刻钟，之后与水倒进锅里面，生姜洗干净且去皮或不去，切成片状放到锅里面，用大火烧开之后改成中火，煮上大约二十分钟，再加入适量的红糖融化之后加枸杞，煮上两分钟就可以了，有着调经止痛、补血活血以及润肠通便的作用。

另外还有姜枣红糖水，主要是用到了大枣、干姜以及红糖，把大枣与干姜清洗干净，干姜切成片而大枣的核去掉，再加入适量的红糖与水，有着缓急止痛以及温经散寒的作用。

虽然说女性朋友在来月经的时候，有很多的事情是不可以的，但是有合理的饮食也是可以达到排毒养颜作用的，如红豆紫米粥、当归生姜红枣茶或者是姜枣红糖水等。

来月经吃什么菜好排毒

1. 红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2. 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3. 可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

在月经期排毒吃什么为宜？一些基本的粗纤维蔬菜大家都是知道的，但是除开蔬菜，咱们还能吃什么来挽救被毒素堆满的身体呢？想想都可很可怕，赶紧来百科学习一下月经期排毒吃什么杠杠的吧！

西红柿：吃西红柿可以利尿，但是生吃更有益哦！

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最爱，吃菠菜帮助促进血液循环，促进肠胃蠕动。

西瓜：利尿专家——西瓜，多吃可以减少留在体内的多余水分。

木瓜：木瓜除开有传说中的丰胸功效，还可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

红豆：红豆里面的石碱酸有助于促进大肠蠕动，增加排尿，同时减少便秘的发生。

芝麻：丰富的的亚麻仁油酸，帮助祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，洗洗更健康。

糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

黑木耳：里面的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

魔芋：这可是出了名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

紫菜：丰富的维生素A、维生素B族，以及丰富的纤维素及矿物质，都能帮助排泄身体内的废物及毒素。

草莓：小编的最爱！草莓可以生津润燥、促进消化吸收，其中有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

经期不能吃的食物

很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

1、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

2、咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。而巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

5、油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。还有就是，因为经期脂肪和水的代谢减慢，这时候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。

在月经期间，身体的毒素排不出，不仅会让我们的皮肤也会变得暗淡无光泽。同时要注意的是，我们在月经期间很容易出现月经不调的情况，也会对我们的身体造成伤害。那么，来月经喝什么有利于排毒呢?

来月经喝什么有助排毒

女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的食物，例如面条、薏米粥、红枣等。在月经期间，适当吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用担心会发胖哦!

女性在月经期间，身体的抵抗力也相对较差，饮食方面稍有不注意，便会引起身体强烈不适，因此，月经期间对于饮食的选择十分重要。很多女性朋友都在问，月经期间吃什么东西有助于排毒排污，又有哪些食物应该避开月经期食用。今天，我就带大家一起来看看女性月经期饮食的红榜，以帮助更多女性朋友从此远离痛经的困扰。

月经期间多喝白开水，勤上厕所，有助于排除体内多余的垃圾;另外，多喝水还可以保持大便通畅，从而有利于改善盆腔充血的状况，更加有利于月经期间排毒排污血。

月经期喝什么茶排毒养颜祛痘

红糖性温，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水，可以温煦子宫，让身体温暖，增加能量，可以活络气血，加速血液循环，有助于女性经期排毒、排污血。

女性月经期间，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(月经量多者尤甚)会随着污血的排出而流失，在此期间，饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有助于补血，还可以美容哦!

女性月经期间多吃黑色的东西(比如黑木耳)，有利于排毒。此外，海带也可适当吃些。

猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。

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