吃糖是导致长痘的主要因素吗？

金牌编辑 • 2023年10月23日 pm11:09 • 最新资讯 • 阅读 113

大部分年轻人都爱吃一些有刺激性的食物和高糖分的甜食，也正是因为这些导致脸上长起了痘痘，很多人都以为是吃了辛辣刺激的东西是长痘的主要原因，而忽略了甜食，那么我们今天就来说下吃糖和长痘有没有关系？

因为吃太多辛辣刺激食物会引发痘痘的生长，所以许多小吃货们不得不管住自己的嘴，毕竟痘痘也不是一时能消下去的。哪怕痘痘消下去了也很容易复发，真的有很长一段时间不能吃炸鸡烧烤呢！如此一来，吃货们就想着，既然煎炸辛辣食品会上火长痘，那么就吃甜食解馋吧！反正吃甜食并不会上火~

事实上真的是这样吗？我们都知道，甜食的糖分是最高的，那么吃甜食和长痘痘有没有关系呢？答案是肯定的！吃糖太多会加重痘痘或引发痘痘哦！尤其是本身痘痘刚痊愈的朋友，最好别吃糖，否则你的痘痘会再次复发！而痘痘并不严重的朋友，偶尔吃一点甜食还是没有问题的。但如果你经常长痘，建议还是别吃糖吧！为了美，得忍口啊！

吃糖是导致长痘的主要因素吗？

为什么糖也会导致长痘呢？那是因为，甜食的GI值很高，并且很容易升高人体的血糖指标。而一般高GI值的食物进入肠道后消化很快并且吸收好，葡萄糖也会快速进入血液，从而引起高血压以及高血糖的产生。而甜食中的GI值和我们的痘痘是有很大关系的，脸上痘痘的出现大多是因为油脂分泌过盛所导致。

当我们吃了高GI值的甜食时，血糖会快速升高并且增加胰岛素的浓度，会促进皮肤的油脂分泌，从而导致皮肤发炎以及长痘痘。所以，吃糖真的会长痘痘哦！如果你比较容易长痘，建议最好少吃甜食少吃糖哦~

吃糖是导致长痘的主要因素吗？

如何拯救痘痘肌

1.保持良好作息

想要拯救痘痘肌，保持良好的作息是前提，否则哪怕你不吃辛辣食物和甜食也会长痘哦。平常最好早睡早起，尽量在夜晚十一点半前入睡，过后都等于是熬夜了！

2.不吃辛辣刺激食物，不吃甜食

除了保持良好作息以外，平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡，坚持很长一段时间这么做，相信你的痘痘肌绝对能改善。

3.多运动出汗

如果平常出汗太少也会导致皮肤毛孔堵塞毒素无法排出的问题，所以，平常还要多运动排汗，对于缓解痘痘以及皮肤排毒是非常有好处的。

吃糖是导致长痘的主要因素吗？

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