什么是痘痘炎症？长痘炎症的正确处理方法

这是护肤的最新流行语：慢性炎症。从皮肤科医生，内分泌科医生到体育教练和营养师的每个人都在竭尽所能来解释（和治疗）痤疮，湿疹，皱纹，细纹，暗沉和下垂等皮肤问题。

这还不是全部：慢性炎症也是深层疾病如糖尿病，自身免疫性疾病，心脏病，甚至老年痴呆症背后的关键原因。

但是什么是慢性炎症？真的像我们被众多专家和名人生活方式专家所相信的那样糟糕吗？

什么是炎症？
在最基本的水平上，炎症是我们身体对任何异物或伤害的反应。例如，假设您被黄蜂st住了。这会刺穿皮肤，还会释放体内大量的异物。发生这种情况时，我们的身体需要某些血细胞和天然化学物质来隔离和摧毁入侵者。因此，咬合周围的区域会肿胀。一旦攻击被消除，肿胀就会消退。

这种肿胀及其产生的过程就是发炎-很好的一种。

有时，肉眼看不到该过程。就像我们的身体正在处理内部问题时一样，例如食物中毒或感冒。那时我们患有内部炎症，可以隔离和治愈体内的器官。

同样，这是很好的炎症。实际上，这是必要的炎症，如果没有炎症，我们的身体将无法摆脱细菌或病毒，无法自愈。

炎症何时会变“坏”？
有时，我们的身体犯了一个错误，开始对待自己的器官，就好像它们是外国入侵者一样。即使没有需要愈合的伤口或感染，这种炎症也存在。

它开始在皮肤或我们的重要器官（例如心脏或肝脏）周围产生肿胀，从而对它们施加额外的压力（认为这是挤压器官的多余脂肪或粘液层），同时阻止了最佳的脂肪供应。营养。

这被称为内部慢性炎症，与外部炎症不同，它很难被发现和治疗。实际上，您可能患有慢性炎症数年而根本没有意识到。

如果您过着忙碌的生活方式，生活在污染严重的城市，在阳光下度过时光，接触化学刺激物（包括美容产品中发现的化学刺激物），沉迷于垃圾食品或酒精，或者压力很大，那处于慢性炎症的高风险。

如果你的皮肤有慢性炎症，该怎么办？
很多！正如针灸师，芳香疗法师，整体康复面部护理师，我所见过的最甜美的护肤产品（包括那些涉及炎症的产品）的创作者Annee de Mamiel所说：“从皮肤角度而言，慢性炎症会释放出一种称为基质金属蛋白酶（MMP）。MMP尤其可以分解健康的胶原蛋白，弹性蛋白和透明质酸，这对皮肤健康至关重要。这些组织的破裂会导致纤维混乱和结块。”

著名的健康和皮肤健康专家玛丽·雷诺兹（Marie Reynolds）补充说：“炎症会增加pH值，并增加体内粘液，进而为细菌，病毒和真菌创造温床。所有这些都会影响皮肤并影响表皮动植物。”

提示：您的肤色开始堆积在痤疮，粉刺，浮肿，缺乏光泽，失去光滑度，细纹，黑眼圈，皱纹和下垂。如果不加以治疗，它会表现出更多的慢性皮肤问题，例如皮炎，牛皮癣，湿疹和酒渣鼻。
什么是痘痘炎症？长痘炎症的正确处理方法
不仅如此：慢性炎症也是糖尿病，心脏病，痴呆，肠易激惹，关节炎，癌症，中风，哮喘和许多其他疾病的已知因素。

我有慢性发炎吗？
内部炎症很难发现且难以治疗-特别是因为我们没有足够的医生来寻找症状。

Annee为我们提供了一份全面的清单，其中列出了要注意的事项：

腰部多余的重量：腹部的脂肪细胞会排出炎性化学物质。因此，您的腹部脂肪越多，它们产生的这些化学物质就越多。

消化问题：诸如气体，腹泻，腹胀或便秘等问题可能源于生病，发炎，过度通透的肠道-泄漏的肠道使毒素无法进入您的血液，这是导致慢性全身性炎症的主要原因之一。

您一直感到疲倦：发炎的细胞是有病的细胞，它们无法产生使您精神焕发和精力充沛的能量。结果，即使您刚下床，也会感到疲劳。到了下午，您常常筋疲力尽。

皮肤问题：湿疹，牛皮癣，发红，斑点，过敏，花粉症加重，面部浮肿和眼袋等问题可能是内部火灾的外部征兆。这就是为什么牛皮癣与内部表现出来的炎症（包括糖尿病和心血管疾病）之间存在密切联系的原因。
什么是痘痘炎症？长痘炎症的正确处理方法
牙龈疾病：这是内部炎症的另一个外在线索。

情绪低落，焦虑或患有脑雾：发炎会影响您的大脑化学反应，从而改变您的思维方式。

血糖水平升高：高血糖会增加血液中循环的炎性细胞因子的数量。糖还会附着在胶原蛋白上，从而使胶原蛋白变硬变硬，称为糖化过程。

在临床上，您可以进行血液检查-例如高敏C反应蛋白（HS-CRP）-可以揭示您体内发生的事情。

那么，我该如何应对慢性炎症？
幸运的是，可以通过改变生活方式（无论是外观还是健康状况）来控制炎症。

减肥：超重时，身体会抽出更多引起发炎的化学物质。腹部脂肪特别危险-据估计，我们腹部中多达40％的脂肪细胞正在产生发炎性化学物质。现在减掉多余的体重！

定期锻炼：任何体育锻炼都会释放出可减轻疼痛和炎症的化学物质。所以，动起来！

但是不要过度：雷诺兹还警告不要过度运动，因为过度强调身体也会将炎性化学物质释放到血液中。她解释说：“快乐的媒介是最好的。” “让自己……在公园里赤脚行走，如果能让你开心的话。”

吃得更好：吃精制糖或淀粉时，血糖会迅速上升。反过来，这导致胰岛素水平升高。当胰岛素水平高时，它会引发炎症反应。如果这种情况经常发生，则人体会进入慢性炎症状态。解决方案？改用消炎饮食。其中包括大量绿叶蔬菜，水果和抗氧化剂香料；必需的单不饱和脂肪，例如坚果和橄榄油中的脂肪；以及高碱性食品，例如鳄梨，绿叶蔬菜，大豆，萝卜和西兰花。

接受健康检查：未经治疗的感染，例如支气管炎或蛀牙，可引起慢性炎症。

穿上SPF：当紫外线穿透我们的皮肤细胞时，它们会引发炎症反应。实际上，晒伤本身就是炎症反应。预防这种炎症的最好方法之一就是每天使用防晒霜。

添加一层抗氧化剂护肤品：根据Annee的说法，“研究表明，这些第一和第二代抗氧化剂会在不同步骤中断炎症级联反应。”我个人最喜欢：de Mamiel自己的Intense Nurture抗氧化剂长生不老药，将柔滑的植物油与芳香疗法相结合。双管齐下的方法。

处理压力：压力会增加皮质醇水平，从而调节人体的抗炎反应。尽管压力是城市生活中不可避免的一部分，但我们仍然可以通过充足的睡眠，锻炼，冥想，芳香疗法和获得专业咨询来将其影响降至最低。

戒烟：吸烟会引起支气管炎等疾病，导致长期炎症。
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